工作壓力管理技巧

課程目標

【通過本課程您將學習到】壓力產生的因素與壓力管理的內容壓力在工作中的作用與應用輕松緩壓和有效減壓的常用方法

課程大綱

一、壓力管理概述

1、影響壓力的5要素

2、壓力VS承壓力

3、壓力管理VS壓力

情景演示，案例分析

二、個人壓力管理

1、個人壓力過大的表現

2、心理緩壓的常見方法

3、正確的管理自我施壓

情景演示，案例分析

三、工作壓力管理

1、壓力對工作的影響

2、工作中的壓力源分析

3、壓力管理在工作中的運用

情景演示，案例分析