正念能量管理

課程背景：

當(dāng)今VUCA 時代，新冠病毒疫情后經(jīng)濟恢復(fù)期，市場競爭劇烈，如何能盡快放下過往的焦慮，擔(dān)憂，居家辦公的散漫低效？如何面對挫折困難時能盡快調(diào)整自己的思維和行動，保持身心愉快健康，從而達(dá)成工作高效能？如何提升與企業(yè)各利益相關(guān)方的溝通能力、協(xié)調(diào)能力？本課程的互動式體驗學(xué)習(xí)、真實的案例教學(xué)、精心設(shè)計的能量提升方法，都能切實支持到每一位員工，修復(fù)底層認(rèn)知邏輯，提升自己、正念利他，從而熱愛企業(yè)與家庭，以飽滿的能量開展高效能工作與生活。

本課程講師醫(yī)學(xué)本科畢業(yè)，精通心理學(xué)，醫(yī)學(xué)和師從美國醫(yī)學(xué)博士卡巴金教授的正念減壓法，曾是世界500強企業(yè)HRD,人才發(fā)展總監(jiān)10多年經(jīng)驗。目前是專職的資深企業(yè)高管和團隊教練，深度熟悉思維改變行為，正向思維與能量管理的內(nèi)在關(guān)系，重視企業(yè)戰(zhàn)略落地達(dá)成高績效成果的同時，也重視人才培養(yǎng)，擅長通過教練練習(xí)互動點評創(chuàng)造員工覺察，提升員工心智模式，達(dá)成培訓(xùn)績效成果。給蘋果APPLE 、英格索蘭、鐵獅門房地產(chǎn)、美的集團、招商銀行、興業(yè)銀行等眾多管理者上過正念能量管理課程，深受企業(yè)和學(xué)員好評。

目標(biāo)人群：公司全體員工

課程時間：1天

課程收益：

1、?學(xué)會了解自己，認(rèn)知他人的正確方法

2、?學(xué)會正念的道法術(shù)，提升能量的方法

3、?學(xué)會感恩、鏈接利益相關(guān)者的方法

課綱安排：

第一模塊：職場人做好正念能量管理的重要性 ?

1、?破冰活動—體驗VUCA的不確定性、鏈接和賦能游戲（哥倫比亞大學(xué)設(shè)計）

2、?正念的定義、能量管理的定義、對人生的價值、如何落地實施

3、?觀看視頻：停車場發(fā)生了什么？

4、?案例分享：國內(nèi)外500強企業(yè)如何實施正念能量管理的成功案例分享

5、?實戰(zhàn)練習(xí)1：正念呼吸練習(xí)、學(xué)員分享講師指導(dǎo)

6、?實戰(zhàn)練習(xí)2：正念提升覺察力練習(xí)、學(xué)員分享講師指導(dǎo)

第二模塊：情緒與壓力關(guān)系及對績效的影響 ???

1、?工作效能相關(guān)的腦神經(jīng)科學(xué)

2、?觀看視頻：情緒從哪里來

3、?情緒與壓力相關(guān)的定義，對身心健康和績效的關(guān)系

4、?實戰(zhàn)練習(xí)3：正念身體掃描、微笑減壓練習(xí)

第三模塊：正念能量管理的道法術(shù) ????

1、?案例：美聯(lián)儲銀行的能量管理達(dá)成高績效案例

2、?能量層級圖與團隊歸屬感

3、?信任是高效能工作生活的來源

4、?通過正念建立信任TRUST的方法

5、?賦能自己、他人和團隊的思維和AIA方法

6、?觀看視頻：同理心

7、?實戰(zhàn)練習(xí)4：價值百萬的正念同理心對話模板與練習(xí)

8、?實戰(zhàn)練習(xí)5：正念4F聆聽方法

9、?實戰(zhàn)練習(xí)6：正念狀態(tài)設(shè)定方法

第四模塊：正念能量管理的持續(xù)修煉 ????

1、?持續(xù)賦能自己、他人的AIA方法

2、?觀看視頻：畫蝴蝶的故事

3、?實戰(zhàn)練習(xí)7：正念提問與反饋的方法

4、?實戰(zhàn)練習(xí)8：正念行走的練習(xí)

5、?實戰(zhàn)練習(xí)9：正念睡眠的練習(xí)

6、?正念能量管理的持續(xù)修煉方法

7、?學(xué)習(xí)收獲、答疑、行動計劃與CHECK OUT

以上為1天內(nèi)訓(xùn)課程大綱，可以根據(jù)企業(yè)需求和員工訪談結(jié)果，定制化設(shè)計貼近企業(yè)和員工，高價值的課程。