領導者能量管理與職場幸福力

課程背景：

當今VUCA時代，市場變化劇烈，新生代員工輩出，組織架構因業務變化而復雜多變，如何能迅速贏得客戶、上司、同事的信任和支持？如何在壓力巨大的職場環境下依然保持自己和團隊成員們的身心平衡健康，降低企業的管理成本？提升正念和情商能力的學習,能有效培養領導者頭腦清晰，洞察力強，善于溝通，處變不驚，胸有成竹，鼓舞人心，信守承諾，無疑將對團隊，組織發展、達成高績效目標起到至關重要的推動作用。

本課程講師楊莉珺醫科大學畢業，精通心理學、醫學，是6秒情商認證導師，師從美國醫學博士卡巴金教授的正念減壓法，世界500強企業HRD,人才發展總監15年經驗。目前是專職的資深企業高管和團隊教練，深度熟悉正念、、情商和管理者績效的內在關系，重視企業高績效目標的達成，擅長通過工作坊、實戰教練練習互動點評創造管理者覺察，提升管理者心智模式，調整相應行為，達成培訓績效成果。給蘋果APPLE、英格索蘭、鐵獅門房地產、美的集團、國藥控股等知名企業的眾多管理者上過正念情商課程，深受企業和學員好評。

學員對象：

中高層業務管理者、變革時期新團隊領導者、人力資源專業人士、新任經理人

學習收益：

通過完整的1天正念能量管理工作坊，你將獲得如下成果：

1、?掌握提高個人專注力及工作效率、改善個人及團隊的抗壓能力及復原力的正念能量管理的理念和方法。

2、?學會與各種高壓力與負面情緒相處，自我和系統關懷，更健康快樂的工作；

3、?落地的能量管理工具、方法與對話模板

課程大綱：

第一模塊：職場成功需要能量管理

1、?互動破冰游戲，增強對時當今代的鏈接和不確定性的理解

2、?案例：美聯銀行1年的精力與能量管理帶來的高績效

3、?能量管理的定義與能量金字塔模型

4、?時間管理中的精力曲線圖

5、?實戰練習：每位學員對自己當下的能量現狀打分和提升練習

第二模塊：身體與能量管理

1、?案例：銷售經理突然會議中暈倒，發生了什么？

2、?正念飲食、運動、睡眠的重要性和注意事項

3、?身體的呼吸調整與能量變化

4、?實戰練習：正念身體掃描練習

第三模塊：情緒與能量管理

1、?情緒的分類與能量的關系

2、?情緒和績效的關系

3、?發現自己的情緒模式和及時調整方法

4、?觀看6秒情商版權視頻：停車場到底發生了什么

5、?實戰練習：價值百萬的同理心的3步曲模板與練習

第四模塊：認知與能量管理

1、?案例學習：985院校畢業的碩士生為何新進公司一個月辭職了

2、?負向思維的定義，種類與對人際關系與績效的傷害性

3、?職場中負向思維發生的場景與轉正向思維的認知改變練習

4、?認知態度行為的工具有效提升能量與績效的實戰案例分析

5、?實戰練習：正念5步脫困法

第四模塊：工作意義與能量管理

1、?觀看視頻：偉大的領導都是賦能工作意義的高手

2、?找到工作意義的黃金圈溝通法

3、?哈佛大學發現工作的內在意義清單

4、?實戰練習：找到自己工作價值意義的一對一教練練習

第五模塊：領導者須提升職場幸福力

1、?職場幸福力的定義與提升績效和團隊發展的價值

2、?能量管理PERMA五步法有效提升職場幸福力

3、?世界上成功企業高績效領導者持續賦能自己和團隊的5大方法

4、?根據KISS原則制定能量管理與職場幸福的踐行計劃

備注：以上為1天的培訓課程，可依據客戶需求調研訪談、定制化設計課程內容。