女性養生課程

課程大綱課程模塊單元內容**章

健康養生重在怎么防病一、是什么影響了職場女性的體質？

1、不良的生活方式

2、不健康的飲食結構

3、不良的情志

二、那些職業病殺手危害著職場族？

1、引發萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥

2、位居全世界首位的現代文明病 -------頸肩腰勞損癥

3、心腦血管的隱形殺手 --------肥胖癥

4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥

? ?如何消滅鼠標手：

? ?抱腿壓涌泉,卵巢無囊腫

? ?吃什么能讓子宮卵巢越來越健康

? ?每天讓子宮卵巢和腸道動一動____瑜伽激活生殖輪回春術

? ?無寒一身輕——來自道家的治痛經法

? ?清清亮亮的陰道，與艾草湯和中極穴有緣

? ?更年期是可以推遲的

? ?附加：月經失調的養生方案

?8.眼袋.黑眼圈. 皺紋及色斑形成的原因——問問心肝脾肺腎

?9．情緒壓力導致的——頭痛失眠癥

? ? ?辦公室**套養生操：舒筋活血減壓操

? ? ?其它：正確的辦公姿勢、正確的睡姿及睡具

? ? ?辦公室第二套養生操：減肥排毒瘦身操第二章

自然美女調出來一、《黃帝內經》揭秘：女人是如何衰老的

? 解讀女性抗衰老寶典

? 解決衰老問題，探索歷經五千年的抗衰術

二、五臟六腑，容顏的保護神

? 如何改善電腦眼：

? ?如何改善電腦輻射給皮膚帶來的衰老

? ?如何保養好咽喉要道

?5、導致女性容顏衰老的禍根-------腸胃失調癥

?6、讓女性內分泌紊亂的罪魁禍首-------陰陽失調癥

?7、卵巢囊腫.子宮肌瘤.月經不調讓婦科問題多多的_______三虛癥.腎好的女人福氣大---至尊五行養腎法。補腎精,腎精足女人才有女人味

女人的面子全靠心臟來維護

辦公室第四套養生操：瑜伽經絡養生操

第三章 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?運動與養生一、便秘是怎么回事？如何防止？

二、高血壓、糖尿病、脂肪肝患者飲食如何管理？

三、失眠是怎么回事？

四、經常喝酒要怎么在日常調養？

五、辦公室的布局和你的健康有什么關系？

六、**健身達到身體素質調節

1、常見有利于女性健康運動解析

? ?2、運動與女性內分泌的關系

? ?3、實際案例解析

? ?4、運動與飲食搭配第四章

補充資料久咳不愈該怎么辦？

莫名咳嗽不止該怎么辦？

地瓜蜂蜜膏——治療腹瀉的小方

益智膏---孩子補益大腦、提升智力的小方

中醫烏發、抗衰老的小方

烏發養顏粥制作方法等