企業員工的壓力與情緒管理培訓課程

企業員工的壓力與情緒管理培訓課程
　　**天上午：**部分：分析工作中壓力和情緒產生的原因
　　一、 認識你自己
　　1、 我們為什么這么累？
　　2、 了解自己的人格特質
　　3、 發掘自我的真實需要
　　4、 去除自我的四個限制性信念
　　5、 以負責任的心態看問題
　　6、 提升自我價值與信念
　　二、 壓力概述
　　1、 什么是壓力？
　　2、 壓力產生的渠道
　　3、 壓力的表現
　　4、 重新審視我們的壓力
　　三、 情緒概述
　　1、 什么是情緒
　　2、 什么是EQ情緒智能
　　3、 壓力與情緒的關系
　　4、 正確的了解與認知情緒
　　5、 情緒創造人生的快樂與豐富
　　6、 情緒產生的二大方面
　　**天下午：第二部分：員工自我情緒和壓力管理核心技術（一）
　　四、 自我壓力管理
　　1、 覺察力的培養
　　2、 消減壓力的十個技巧
　　3、 化工作壓力為助力——為壓力尋出路
　　4、 與壓力和平共處
　　5、 自我催眠技巧的應用
　　6、 壓力管理的有效工具
　　第二天上午：第三部分：員工自我情緒管理核心技術 （二）
　　五、 自我情緒管理
　　1、 調節、情緒管理的核心技術
　　2、 如何成為工作情緒的主人
　　3、 建立情緒預警系統
　　第二天下午：第四部分：快樂工作，成為工作情緒的主人
　　六、 樂在工作
　　1、 21世紀企業的人才需求
　　2、 轉換過濾鏡看生活
　　3、 培育負責任的職場心態
　　4、 “都是你的錯”，走出依賴情緒
　　5、 終身學習與持續進步的習慣
　　6、 享受你的工作
　　七、 管理是嚴肅的愛
　　1、 現代企業不適應生存的“恐龍”員工
　　2、 抱怨的正面價值和深層需要
　　3、 突破個人信念的“四大盲點”
　　4、 重組自我的信念系統
　　八、 心靈環保的五個環節
　　1、 允許與接納
　　2、 釋放負面情緒
　　3、 尋求正面支持
　　4、 建立支持性的生活環境
　　5、 高效健康的工作習慣養成