陽光心態，塑造幸福人生

陽光心態課程班

課程背景：

高爾基曾經說過：“工作快樂，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄?！痹诂F實生活中，總看到他人的風景好，殊不知，最好的風景就在自己腳下。世界上沒有不好的工作，讓我們對工作產生不滿的是不平衡的心態。因此，快樂工作的關鍵取決于自己。放棄抱怨，用樂觀的心態去面對當前的工作，那么，我們就會從這種積極轉變中找到快樂。從自己勝任工作后的那一刻起，我們會發現，原來快樂工作就在身邊。

一、授課方式：

激情授課+視頻教學+互動體驗+案例分享+現場行動+課后作業

二、授課對象：中層干部、基層員工

三、授課時間:1天/6小時

四、課程收獲：

1、認識大腦，認識自己，建立陽光心態

2、建立健康、積極的行為模式，學會應用處理問題的積極方式

3、學會面對工作中的問題和困難

4、在職場中快樂工作的秘密

5、生活中修煉自己，成就陽光心態

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五、課程大綱

第一模塊：認識大腦，塑造陽光心態

1、我們生活的時代，是開始追求“幸福”和“自我”的時代

2、認識大腦，塑造陽光心態

1）心態影響能力，心態影響生理

【案例】“兩個關于心態的試驗”

2)人有九類基本情緒

3)人類意識能級分布

4）習慣形成的大腦運作機制

訓練：陽光心理挑戰

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第二模塊：修煉心智，快樂面對問題

一、積極心智模式的核心

心智模式的公式

案例：“成功者”的遭遇

換個眼光看世界“凡事發生必有恩典”

積極心智模式的核心：我是一切問題的根源

知識點：不是不是困難和遭遇決定了我們的命運

而是我們對待困難和遭遇的態度決定了我們的命運

二、如何建立積極主動的行為模式

1、“舒適區”原理

抗拒改變的三大心理因子

改變行為的八種方法

2、能力圈原理：關切圈和影響圈

案例：為什么只有他能影響“一言堂”的老板

兩種思維方式：積極主動和消極抱怨

消極抱怨心態的根源：將自己放在關注圈

工具使用：如何擴大自己的影響圈？

3、面對問題怎么辦？

現場改善：用能力圈原理解決實際工作中的困難和挫折，

改變日常工作難題的處理方式

轉換負向思維、建立積極心態模式的三個方法

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第三個模塊：換個角度，愛上工作

一、發現工作價值，通過熱愛工作來熱愛生命

1、為什么工作？

工作的動力來源

2、工作給予我們什么？

馬斯洛的需求定律

人類的*追求：自由

案例：退出職場金領的“富足人生”

知識點：通過在工作中創造價值，實現自己的價值；通過熱愛工作來熱愛生命；

二、格局大了，壓力就小了

1、煩惱的第一個原因：站在低處看問題

互動和案例：畫圖連線

一個人的高度取決于大腦

2、煩惱的第二個原因：養成“無能為力”的思維模式

案例：為什么受傷的總是我？

現場練習：

三、面對工作，熱情起來！

電影和照片：這些“瘋子們”是誰？

案例：GE公司如何選擇優秀管理者

知識點：積極是對工作的熱愛，是成就優秀人生的必備

現場演練：用積極的狀態來一次工作場景模擬吧

四、文化認同——誰能走的更久？

走的近的不一定是走的遠的，價值觀一致才能長久

“只有認同企業價值觀的員工，才是可以委以重任的員工”——杰克·韋爾奇

文化認同：情感認同、制度認同、價值觀認同

五、將自己融入團隊

1、一滴水如何才能不干涸？

2、團隊的三個核心

體驗：我們是一個人

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第四個模塊：智慧人生，邁向幸福

一、改變心態的七個工具

二、讀書：腹有詩書氣自華

優化知識結構的整合式學習

三、情商修煉：

四、情緒修煉：寬容、欣賞、發現、感恩、給予

不斷的修煉自我的心智---生活的動力和激情的源泉

體驗：情緒修煉的練習

案例：謝坤山的故事

四、為自己100%負責任

1）我是誰？

2）健康的人生是始于為自己的結果100%負責任

陽光心態課程班