歡迎訪問優講師官方網站!

    服務電話
    服務電話
    13065025946

    情緒與壓力管理培訓大綱

    主講老師:楊洪亮 發布時間:2024-08-09

    ·?作為職業經理人,你是否經常遇到以下問題:

    ·?深感業績壓力,唯恐完成不了業績指標;

    ·?工作總是做不完,超時間時間工作是家常便飯;

    ·?上司很苛刻,自己的心情常處于緊張狀態;

    ·?對職業發展感到迷茫,不知道未來在哪里;

    ·?經常接到臨時性任務,自己的工作步驟被打亂;

    ·?不知道如何面對快速變化的環境和職場新人的威脅;

    ·?沒有辦法平衡工作和家庭的關系;

    ????……………

    ????你會因此常常陷入焦慮、煩躁、不安和抑郁的情緒中嗎?那么,又將如何管理好自己的情緒?如何提升自己的壓力管理能力呢?本課程幫助職業經理人全面客觀地認識壓力,從四個層面-------提升心力、積蓄體力、借助人力來系統提升經理人的抗壓能力,使經理人也能成為自己的壓力管理教練,從而能開心工作、快樂生活。

    ?

    第一章?壓力下的情感力量

    你的情緒會隨外界的變化而變化嗎?你認為自己可以掌控自己的心靈和情緒嗎?在變化面前你是躍躍欲試,還是新生抗拒?你每天過的快樂嗎?

    1創造好心情

    2拖延是最大的敵人

    3增強你的心靈彈力

    4培養積極、樂觀的心態

    5享受成功過程

    ?

    第二章?壓力下如何冷靜思維

    當你難以作出決定時,是否感受到內心的煎熬?面對剪不斷理還亂的問題,你心生煩躁嗎?在挑戰面前,你是否敢于面對現實,而不是空有一些不切實際的想法?

    1內心指南針

    2找出界定問題的工具

    3妥善安排時間

    4接受事實的智慧

    5不要自己嚇自己

    6種瓜得瓜,種豆得豆

    ?

    第三章?壓力下如何保持體力

    你在緊張時會長舒一口氣嗎?你知道如何放松嗎?你的睡眠質量如何?你相信一個動作可以讓人振作起來嗎?你會利用公司給你的假期嗎?你如何應對長時間的加班?

    1呼吸新體驗

    2一鍵恢復

    3有意識放松

    4健康生活守則

    ?

    第四章?壓力下如何運用人際力量

    你的人際關系如何?在團隊中的工作感覺好嗎?人際關系的沖突增加了你的壓力嗎?面對來自他人的不合理要求,你會如何回應?你如何表達自己的情緒?

    1建立和諧的人際關系

    2主動溝通為上

    3對事不對人

    4表達你的感受

    5學會拒絕

    ?

    第五章?抗壓力就是競爭力

    管理者每天都在挑戰各種各樣的壓力,滄海橫流,方顯英雄本色。很難想象一個缺乏管理壓力能力的人可以成功勝任管理的崗位。要成為一個優秀的管理者,必須掌握壓力管理的技能。

    1壓力試金石

    2管理者的必修課

    3強壯你的弓

    4壓力猛如虎

    5在鋼絲上起舞

    ?


    最新入駐

    賈富春
    賈富春
    高級培訓師、勞動法、公司法專家
    領導力人力資源
    朱麗燕
    朱麗燕
    中國企業執行力培訓講師、中層管理咨詢培訓講師
    執行力企業文化中層管理
    陳忠雄
    陳忠雄
    中山大學MBA班“生產和運作管理”客座教授 、美國北弗吉尼亞大學客座教授
    精益生產班組長管理
    朱躍民
    朱躍民
    中國十大女性培訓師 / 身心靈成長導師
    領導力國學智慧管理技能
    曹軍武
    曹軍武
    國家財政部專家,清華大學教育專家
    新三板
    雍友
    雍友
    人力資源管理實戰專家、企業管理實戰專家
    領導力人力資源中層管理
    裴宏偉
    裴宏偉
    國家高級人力資源管理師、高級企業培訓師
    績效管理人力資源團隊建設
    肖楠
    肖楠
    TTI(中國)DISC&激勵因子國際認證分析師
    領導力執行力培訓管理
    紀可人
    紀可人
    香港金牌金融分析師
    中高層管理新三板投融資
    張澤鋒
    張澤鋒
    財務專家
    領導力財務管理團隊管理
    亚洲成在人线在线播放无码| 亚洲GV天堂无码男同在线观看 | 亚洲AV无码之国产精品| 亚洲黄色网址大全| 亚洲国产一二三精品无码| 亚洲日韩涩涩成人午夜私人影院| 亚洲免费观看视频| 中文字幕亚洲日本岛国片| 亚洲人成77777在线观看网| 亚洲国产高清美女在线观看| 亚洲网站在线免费观看| 亚洲午夜爱爱香蕉片| 亚洲成人国产精品| 亚洲Av无码乱码在线观看性色| 相泽南亚洲一区二区在线播放| 亚洲国产欧美一区二区三区| 亚洲欧美一区二区三区日产| 亚洲综合av一区二区三区不卡| 精品亚洲AV无码一区二区| 亚洲另类图片另类电影| 亚洲国产精品成人久久久| 亚洲无砖砖区免费| 亚洲午夜在线一区| 亚洲xxxxxx| 亚洲高清中文字幕综合网| 亚洲资源在线观看| 亚洲综合色丁香麻豆| 亚洲欧洲日韩综合| 国产精品亚洲精品观看不卡| 亚洲深深色噜噜狠狠网站| 亚洲性色精品一区二区在线| 亚洲av乱码一区二区三区按摩| 久久精品国产亚洲av瑜伽| 亚洲阿v天堂在线2017免费| 亚洲精品无码专区久久同性男| 久久精品国产亚洲精品| 亚洲区小说区激情区图片区| 亚洲AV无码一区二区三区系列| 亚洲精品国产自在久久| jlzzjlzz亚洲乱熟在线播放| 中文亚洲AV片在线观看不卡 |
    Processed in 0.085101 Second , 107 querys.