黃帝內經養生

黃帝內經養生

黃帝內經養生

（2天）

課程背景

中醫是中國的國粹，是中國傳統文化中最寶貴的一部分，是精華中的精華。

中醫經典《黃帝內經》以其博大和精深，毫無疑問地成為了中醫王國中最閃耀的王冠，幾千年來，古今無數名醫，無一不是因熟讀和研習《黃帝內經》而最終“開悟”，成為一代名家。

俗語云，“不為良相，便為良醫”，古代讀書人，讀書萬卷，要么出將入相，成為經天緯地、治國安邦的中流砥柱，要么則深入歧黃杏林，成為治病救人的濟世良醫。

——為什么“良相”和“良醫”的成功之路如此相似？

——難道“治國”和“治病”之間，有相似的法門？

一部《黃帝內經》，將為您答疑解惑！

張云溪老師深研《黃帝內經》15年，他將帶您進入這個神秘玄妙的中醫世界中暢游——這里不僅有中醫治病養生，還有深邃玄奧的哲學和管理學！

學習《黃帝內經》，不僅能夠了解如何管理自身的健康，還能系統性地了解中醫的“整體”觀念和“辨證”觀念，更能為您自己今后在企業管理及生活之中提供一些不可多得的有益借鑒，一舉多得！

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課程收益

1.幫助培訓對象了解傳承數千年之久，深刻影響中華文明進程的中醫經典之冠：《黃帝內經》

2.通過學習《黃帝內經》，了解中醫如何用整體觀念看待人的健康，以及如何管理健康

3.通過學習《黃帝內經》與《易經》中的時間養生和十二辟卦養生，掌握大自然的規律對人體的影響，做到科學養生

4.通過研讀經典，掌握道法自然的宇宙規律，拓寬自己的人生視野

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課程對象：本課程適合高端社會精英群體：企業家、高管、各級管理者、大學教授等

課程特色：結合中醫經典《黃帝內經》講述“身體管理學”和“人生管理學”，并例舉大量健康案例，生動講解

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課程大綱

第一單元 黃帝內經的養生智慧

第一章：黃帝內經是“生命智慧”

一、黃帝內經是生命的智慧

1.?? 黃帝內經揭示了生命的規律，更揭示了宇宙的規律

2.?? 中醫為什么講“養生”

3.?? 黃帝內經是醫典，更是人生哲學

【小組討論】“養生”與企業管理有什么相同之處？

二、生命的本質是陰陽

1.?? 陽為火，陰為水

2.?? 《易經》中的“坎離”二卦

3.?? 陰陽關系的八個字：陰陽平衡，陽主陰從

【養生案例】關于“陰陽平衡”：中醫是如何治病的

【小組討論】家庭中，男人和女人，誰當家更好？

第二章：黃帝內經中的治病養生方法

一、黃帝內經中的中醫六法

1.?? 中醫六法都有什么

2.?? 每種中醫方法的起源

3.?? “因地制宜”，是中醫治病養生的特點

【小組談論】如今社會人口流動大，一座城市中，往往外地移民居多，這些外來者會不會得“水土不服”的病？

二、中醫六法的演化

1.?? 現今常見的中醫自然療法

2.?? 關于中藥：中藥是怎么治病的

3.?? 養生、保健和治病之間的認識誤區

【養生案例】砭術療法治療頸椎病

【養生案例】神奇的中醫自然療法：哮喘如何治愈？

【小組討論】請為每種病找出你認為合適的中醫方法：（1）肩周炎；（2）腰痛；（3）乙肝；（4）流感；（5）腫瘤；（4）糖尿病

第三章：黃帝內經中的生命周期

一、男子的生命周期

1.?? 男子從8歲到64歲的生命特點

2.?? 男子生命中關鍵關口：40歲

【養生案例】男性健康：前列腺和“腎虛”的病歷

二、女子的生命周期

1.?? 女子從7歲到49歲的生命特點

2.?? 女子生命中的關鍵關口：35歲和49歲

【養生案例】更年期綜合征提前（女性更年期49歲之前開始的病歷）

三、黃帝內經中生命各階段的特點

1.?? 以10為階段的各個年齡階段的生命特點

2.?? 不同階段的心理特點分析

【養生案例】大齡父母和孩子的代溝：40歲的父母，如何教育比自己年輕30歲的孩子？

【小組討論】黃帝內經中的各階段生命特點，對企業中不同崗位的招聘和管理有何啟示

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第二單元 黃帝內經四時養生

第一章：黃帝內經中的四時

一、四時和陰陽的關系

1.?? 一日之中的四時

2.?? 一年之中的四時

二、四時養生

1.?? 春夏養陽，秋冬養陰

2.?? 四時養生就是“道法自然”：順應大自然

【小組討論】如何將道法自然這一理念運用到日常管理中？

第二章：春三月如何養生

一，陽氣生發的春三月

1.?? 春三月的特點：“發陳”

2.?? 春三月的六個節氣：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨

二、春三月的養生

1.?? 運動起居養生

2.?? 飲食養生方法

【養生案例】春季是肝病多發的季節

第三章：夏三月如何養生

一、陽氣旺盛的夏三月

1.?? 夏三月的特點：“蕃秀”

2.?? 夏三月的六個節氣：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑

二、夏三月的養生

1.?? 運動起居養生

2.?? 飲食養生方法

【養生案例】夏天陽氣旺盛，是“冬病夏治”的好時機！

三、夏秋之交的養生

1.?? 夏秋之交——長夏季節：大暑、立秋、處暑、白露

2.?? 長夏季節如何養生

【養生案例】肥胖和濕重（通過病歷分析為“腹部肥胖”和“身體困重”的人群答疑解惑！）

第四章：秋三月如何養生

一、陽氣收斂的秋三月

1.?? 秋三月的特點：“榮平”

2.?? 秋三月的六個節氣：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降

二、秋三月的養生

1.?? 運動起居養生

2.?? 飲食養生方法

【養生案例】秋天干燥誘發咳嗽的病歷

第五章：冬三月如何養生

一、陽氣閉藏的冬三月

1.?? 冬三月的特點：“閉藏”

2.?? 冬三月的六個節氣：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

二、冬三月的養生

1.?? 運動起居養生

2.?? 飲食養生方法

【養生案例】冬季腎病發病的病歷

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第三單元 黃帝內經的五行養生

第一章：五臟六腑的健康管理

一、人體的五臟體系

1.?? 五臟和五行

2.?? 五臟六腑的角色：黃帝內經中對五臟六腑賦予的官職和角色

【角色扮演】五臟六腑體系和管理

二、五臟體系的平衡

1.?? 五臟的相互資生

2.?? 五臟的相互制約

【養生案例1】一個腎虛引發哮喘的病歷

【養生案例2】上火引起脾胃消化差，是怎么回事

【養生案例3】上熱下寒（現今社會常見的“愛上火兼有手腳涼”的情況）

第二章：黃帝內經中的五行人

一、黃帝內經中陰陽二十五人介紹

1.?? 木形人

2.?? 火形人

3.?? 土形人

4.?? 金形人

5.?? 水形人

二、黃帝內經中的五行人

1.?? 太陰人的特點

2.?? 少陰人的特點

3.?? 太陽人的特點

4.?? 少陽人的特點

5.?? 陰陽平和人的特點

【小組討論】如何將五行人的特點運用到管理和招聘之中？