提升自我認(rèn)知、心智突圍、改善關(guān)系

課程背景

管理的核心是人的管理，競(jìng)爭(zhēng)的核心是人才的競(jìng)爭(zhēng)，企業(yè)最大的財(cái)富是健康、幸福、高效的員工。在世界500強(qiáng)中至少80%的企業(yè)為員工提供心理幫助計(jì)劃（EAP），助力員工自我成長(zhǎng)，身心健康，提升員工面對(duì)工作壓力、人際關(guān)系、情緒低落、焦慮不安等諸多問題的應(yīng)對(duì)能力，從而提升工作效率，績(jī)效產(chǎn)出，和諧企業(yè)內(nèi)部員工之間的關(guān)系。

激烈的競(jìng)爭(zhēng)，外在的壓力，是每個(gè)職場(chǎng)人面臨的境遇，但為什么有的人在競(jìng)爭(zhēng)與壓力面前緊張、挫敗、痛苦，從而引發(fā)健康的問題、心理問題，嚴(yán)重影響到工作中的效率與產(chǎn)出？而有的人則能夠從容面對(duì)，平衡好工作與生活，保持良好的身心健康水平呢？當(dāng)我們慣于把責(zé)任歸咎于“外因”時(shí)，就忽略了“向內(nèi)看”。

每個(gè)人都有一個(gè)獨(dú)特的心理世界，其根源就在于潛意識(shí)，一個(gè)不了解自己潛意識(shí)的人，在外在行為上做很多大量調(diào)整，只能徒增消耗，使用蠻力，做得越多，越是挫敗。改變，不是做得越多越好。選擇大于努力。探索潛意識(shí)，才稱得上真正意義上的了解自己，從而做出真正遵從自己內(nèi)心動(dòng)力與意愿的選擇。

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課程收益

1.?探索自己的潛意識(shí)，了解一部分自己的內(nèi)在限制，打開人生的新思路

2.?找到負(fù)性情緒感受的根源，停止自我內(nèi)耗，恢復(fù)能量，改善身心健康

3.?掌握探索潛意識(shí)信念的基本方法和技巧，能與他人做探索，了解他人

4.?掌握一套操作簡(jiǎn)單、實(shí)用、好玩的心理投射工具，既可以應(yīng)用于日常工作中的“頭腦風(fēng)暴”，拓展思路，提升創(chuàng)造力，通過活動(dòng)迅速與人拉近關(guān)系，實(shí)現(xiàn)破冰；又可以幫助到自身及身邊的親友同事們?

5.?改善關(guān)系：增進(jìn)親子間互動(dòng)與溝通/增進(jìn)職場(chǎng)人際溝通與互動(dòng)/幫助身邊的人理清迷茫困惑，成為心靈導(dǎo)師。

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授課形式

理論講解+技術(shù)練習(xí)+團(tuán)體游戲+案例展示+主題探索+互動(dòng)答疑

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學(xué)習(xí)對(duì)象

1.?有意探索自己內(nèi)在、開發(fā)潛能、提升直覺力和感受力者

2.?想要增進(jìn)表達(dá)力與溝通力、創(chuàng)造更好的人際關(guān)系者

3.?想增進(jìn)家庭和諧關(guān)系，改善兩性關(guān)系和親子關(guān)系者

4.?企業(yè)HR工作者，管理者

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時(shí)間安排

系統(tǒng)學(xué)習(xí)2天（12小時(shí)）

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課程大綱

一、理論篇

1.?認(rèn)識(shí)潛意識(shí)

(1)?潛意識(shí)的定義

(2)?潛意識(shí)的形成

(3)?潛意識(shí)的特征

(4)?探索潛意識(shí)的方法

(5)?投射效應(yīng)

2.?心理防御機(jī)制

(1)?防御機(jī)制的定義

(2)?常見的防御機(jī)制

(3)?自我測(cè)評(píng)

3.?OH卡介紹

(1)?簡(jiǎn)介，發(fā)明者

(2)?理論依據(jù)與公式原理

(3)?使用方法與步驟

(4)?探索的主題

4.?親密關(guān)系解析

(1)?親密關(guān)系的定義

(2)?斯滕伯格的三元論

(3)?關(guān)系中的沖突

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二、體驗(yàn)篇

1.?OH卡主題探索與體驗(yàn)

(1)?九宮格

(2)?無主題探索

(3)?主題探索

1)?金錢關(guān)系探索

2)?親密關(guān)系探索

3)?親子關(guān)系探索

4)?職業(yè)方向探索

(4)?團(tuán)體及小組探索與體驗(yàn)

1)?故事接龍

2)?英雄之旅

3)?頭腦風(fēng)暴

2.?生活事件體驗(yàn)分享與討論

個(gè)案分析+討論+答疑

3.?負(fù)性感受體驗(yàn)與解析

(1)?焦慮

(2)?抑郁

(3)?恐懼

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三、實(shí)操篇

1.?身心合一實(shí)操教學(xué)與練習(xí)

(1)?自我放松技術(shù)

(2)?淺催眠冥想身心放松

(3)?采集能量冥想練習(xí)

(4)?正念腹式呼吸法

2.?一對(duì)一玩卡六步走

3.?提問技術(shù)

(1)?名詞、動(dòng)詞、形容詞

(2)?問想法、問行動(dòng)、問感受

(3)?具體化三問

4.?評(píng)估公式與方法

(1)?評(píng)估自己

(2)?評(píng)估他人

(3)?評(píng)估原生家庭

(4)?評(píng)估信念

(5)?評(píng)估生活狀態(tài)

5.?轉(zhuǎn)化

(1)?轉(zhuǎn)化的三個(gè)方面：

1)?標(biāo)簽轉(zhuǎn)化：去絕對(duì)化 / 發(fā)現(xiàn)積極 / 換位思考

2)?轉(zhuǎn)化信念：尋找例外 / 尋找后果 / 發(fā)現(xiàn)補(bǔ)償

3)?轉(zhuǎn)化期待：評(píng)估可實(shí)現(xiàn)性 / 可實(shí)現(xiàn)的方法 / 不可實(shí)現(xiàn)的應(yīng)對(duì)

(2)?轉(zhuǎn)化信念的四種方法