銀行新員工情緒管理與壓力應對

【課程背景】

現如今，

疫情的反復讓我們產生眾多應激反應，

難以輕安喜樂。

而作為一名剛剛由象牙塔里走出來的大學生，

到成為一名職場新人，

這種角色的突變會讓很多人不適應，

加之面臨新的工作，新的環境，新的挑戰，

很多職場新人的壓力也應運而生！

而在組織內，

員工的情緒穩定性，

以及對壓力的有效管理，

不僅決定著員工個人生活的幸福指數，

同時更決定著其在組織內的工作狀態、崗位發揮及工作效率，

所以，

如何管理好情緒，調節心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現代人，

尤其是初入職場新人的必修課程與技能！

【適用人群】新員工

【課程收益】

·?一套坐標——帶你科學認知情緒

·?一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

·?三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

·?四個步驟——教你平衡各類人際關系

·?六個步驟——幫你排解壓力 解開心結

【課程時長】6H

【課程大綱】?

一、?后疫情時代，壓力在職場中的遷徙?

·?壓力對職場新人帶來的生理影響——“身體的洗禮”

·?生存環境對職場新人的影響——“四困青年”

·?銀行工作給予我們的“特殊待遇”——“情緒勞動”

·?“新”環境產生“心”影響——“心靈的渡劫”

二、?后疫情時代，對壓力的新解讀

·?壓力測試——面對諸多的壓力，你還健康嗎？

·?你知道壓力的兩個真相嗎？

·?有壓力是否就代表你軟弱無能？

·?“化壓力為動力”是一句毒雞湯嗎？

·?如何真正的化“壓力”為“動力”？

三、?后疫情時代，情緒管理的方法

·?正確認知情緒——撥開云霧見月明

·?情緒的三條定律——讓你立體看待身體的“郵遞員”

·?情商的五個方面——知己知彼，百戰不殆

·?情緒熱啟動練習——讓自己開心是一種能力

·?自我情緒管理的三個原則——讓你更好的成為自己

四、?負面情緒的處理方法

·?運用“身體實驗室”實現“心”蛻變

·?EFT八點法——在生活中輕松敲掉你的壞情緒

·?NLP轉化技術——五步脫困法