90、00后新生代員工情緒管理與壓力應對

【課程背景】

現如今，

疫情的反復讓我們產生眾多應激反應，

難以輕安喜樂。

而作為一名剛剛由象牙塔里走出來的大學生，

到成為一名職場新人，

這種角色的突變會讓很多人不適應，

加之面臨新的工作，新的環境，新的挑戰，

很多職場新人的壓力也應運而生！

而在組織內，

員工的情緒穩定性，

以及對壓力的有效管理，

不僅決定著員工個人生活的幸福指數，

同時更決定著其在組織內的工作狀態、崗位發揮及工作效率，

所以，

如何管理好情緒，調節心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現代人，

尤其是初入職場新人的必修課程與技能！

【課程特色】

有趣有料——打破認知誤區，有趣的情緒學科普課堂

科學高效——ABC理論，EFT八點法，角色定位法，專業化調節工具 更有效

案例豐富——原地爆炸的職場新人，不體恤人的上司場景化講解 更容易懂

激發潛能——挖掘情緒背后的需求 實現自我提升

【適用人群】

·?初入職場，對人情世故敏感度低，想成為人情練達者

·?易怒易喪易暴走，想及時自控的性情中人

·?工作、生活壓力大，想自我排解的社會人

·?長期廢柴狀態，想自我激勵的覺悟者

【課程收益】

·?一套坐標——帶你科學認知情緒

·?一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

·?三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

·?四個步驟——教你平衡各類人際關系

·?六個步驟——幫你排解壓力 解開心結

【課程時長】6H

【課程大綱】

一．?什么是壓力

·?年輕人的生活狀態

·?目前整體的生存環境

提問：“VUCA”時代的到來，給我們帶來哪些“福利”？

·?四困青年

·?面對壓力，如何調控？

提問：發泄、轉移？

·?情壓管理的重要性

二．如何正確認知情緒？

·?認知情緒三部曲

·?貫徹情商五方面

思考：管理情緒，僅僅是管理自己的情緒嗎？

·?情緒系統四模塊?

三．如何擺脫低級的情緒管理？

·?破除壞情緒的詛咒

·?情歸何處—尋找情緒內在根源

提問：你知道情緒ABC法則嗎？

·?一招幫你成功轉移情緒點

四．如何理性處理情緒的波動？

·?情緒產生的內在信念

思考：內在信念相當于你的什么？為什么改變這么難？

·?情緒程序是內在運作

提問：你知道你的大腦是如何工作的嗎？是如何對信息進行加工處理的？

·?如何掙脫心靈的枷鎖

五．如何在感性層面和情緒相處？

·?感性處理情緒的3個方法

·?六個步驟幫你化解壓力

·?敲掉你的壞情緒

六．提升情緒能力，有效推動自己

·?從治標到治本，做情緒的主人

·?治標四件套

·?治本四件套