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    回家之路解壓法----開啟財富的

    主講老師:王文明 發布時間:2024-11-08

    課程目標:學會一種從根本上解決壓力的好方法????

    課程大綱:

    壓力管理 【課程介紹】 現代社會人們生活節奏越來越快,在物質生活不斷提升的同時,人們驚奇地發現壓力越來越大,笑聲越來越小。特別是在企業界,無論是員工還是管理層普遍反映壓力大,影響身心健康;因此而導致的效率低下、郁悶、抑郁現象越來越普遍,甚至出現跳樓、自殺等惡性事件。針對這一現象本課程與學員共同研討壓力源、壓力與情緒的關系、壓力的管理。最為珍貴的是王教授多年來從自身的實踐中,總結出一套從根本上解除壓力的“回家之路”修煉方法。這一方法給王教授帶來健康、快樂、智慧、財富、自在,王教授感悟天恩,立志回饋,把喜悅分享給學員。 【課程收益】 認清壓力的來源 學會管理壓力 學會一種從根本上解決壓力的好方法 【課程對象】 企業員工、中、高層 【課程時間】 一天(六小時) 【課程大綱】 壓力源 1. 壓力 1)壓力定義 2)人人都有壓力 3)壓力也分正與負 2. 壓力來自哪里 1)外因: 不可控/可控 2)內因: 專業 素質 修煉 提升 3. 把控壓力的度:壓力曲線表 4. 日常解決辦法 二. 正確認知和掌控壓力 1.壓力與成就的關系 1)壓力是把雙刃劍 2)有時你需要給自己加壓 3)激情可以減輕壓力 4)壓力與成就成正比 --死的狀態沒壓力 最大的懲罰??? 2.提升你的抗壓能力 3.成功的人從掌控壓力開始 案例:康     三. 壓力與情緒 1.壓力與情緒 1)情緒是壓力的顯示器 2)情緒是瞬間 3)情緒是一種習慣 2. 情緒產生能量 3.情緒有傳染性 4.擺脫壓力的負面情緒       四. 壓力管理 1.管理你的壓力 2. 學會減壓才能主動給自己加壓 3. 老莊的節壓根本 1)有為----無為 2)少私寡欲 4. 原來壓力開關在你自己手上 五. 超能解壓方法--回家之路(GBH) 1.內修解壓方法從來都是人類擺脫壓力的根本   1)禪修全人類的, 有上萬年了 2)禪修是有效的, 人類驗證的 3)印度、中國是禪修的鼻祖 4)人類的禪修有幾千種 5)現代科學證實禪修的實用、有效 2.道德經解壓方法---回家之路 1)根本:致虛極,守靜篤。 萬物并作,吾以觀復。 (16) 2)養生、解壓要達到充電的狀態:醒著,但不思考 3)回家之路(GBH)的基本原理 -小宇宙通向大宇宙能量 -養生的根本 -節省生命能量 回家之路(GBH)坐法: 1)環境 2)放松:調身、調心、調息 3)方法: 手 舌尖 雙手 膝蓋 肩 眼 觀呼吸 內耳聽 念頭 放 收:逆時針 三次深呼吸 六妙法門 1) 細、慢、勻 2)忘我 3)排除雜念 數息 隨息 止息 觀 還 凈 5.六字訣-健康通道 呵(讀如“猴”)------------------ 心 呼------------------------------------胃 噓(讀如”河威”合音)----------肝 吹------------------------------------ 腎 嘻(讀如”河宜”合音)------三焦(甲狀腺,胸腺,腎上腺) 呬(讀如”斯”)----------------------肺

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