壓力管理——員工職場壓力整體解決方案

壓力管理——員工職場壓力整體解決方案

壓力管理

——員工職場壓力整體解決方案

一、進行自我認知

1、對壓力的基本認識

2、職場壓力坐標解析

3、了解一下自身的壓力

4、壓力的來源及分類

5、正確對待壓力

二、進行自我提升

1、提升從業精神

2、提升個人能力

3、提升工作成績

4、提升辦事效率

5、提升成功商數

三、進行自我調節

1、保持積極的心態

2、保持自信的心態

3、保持樂觀的心態

4、保持平和的心態

5、保持穩定的心態

6、保持感恩的心態

四、進行自我克服

1、克服孤獨感

2、克服自卑感

3、克服恐懼感

4、克服緊張感

5、克服憂慮感

6、克服失落感

7、克服挫敗感

五、進行自我修煉

1、改掉攀比心理

2、改掉嫉妒心理

3、改掉懷疑心理

4、改掉排斥心理

5、改掉狹隘心理

6、改掉計較心理

7、改掉急切心理

六、進行自我強化

1、加強適應力

2、加強承受力

3、加強忍耐力

4、加強對抗力

5、加強康復力

6、加強轉化力

7、加強意志力

七、進行自我管理

1、管理好你的情緒

2、管理好你的人脈

3、管理好你的時間

4、管理好你的工作

5、管理好你的物品

6、管理好你的身體

八、進行自我放松

九、進行自我緩解