陽光心態與情緒管理老師

**模塊

什么是職業化

ì?職業化的內涵

ì?為什么我們不夠職業化

ì?職業化與核心文化有關

ì?如何將自己職業化

·?職業化程度將決定你的前途

·?態度決定你的格局、格局決定結局

案例分析：

態度決定成就---職業生涯的自我規劃

情景討論：

這樣的員工你要嗎？

第二模塊

認識行為與陽光心態

ì?男人與女人：應對性行為和表達性行為

ì?為何我們總是誤解別人——辨識表達性行為的意義

ì?人格、情緒與隋境一影響行為的三個維度

ì?陽光心態——改變你我的預期

ì?人際養生學將帶給你什么

ì?其實你不懂我的心

·?世界上遙遠的距離

·?要辭職的董事長助理

·?錯愛的富二代

·?看不懂的新一代

·?不愿意回家的男人

·?其實你不懂我的心

·?我們的幸福在哪里

·?和諧美好的人際生態系統

案例分析：

探索自己在逆境中的角色與心態。

第三模塊

自我溝通與幸福心理學

ì?測測你的幸福指數

·?24種積極的性格力量

·?自我接納的意義

·?延伸講授：心理障礙的背后

·?高自尊與低自尊

·?解放天性，坦然面對過去未來

·?我要用全身心的愛來迎接今天

ì?陽光心態工具箱—三種心態的培養

·?積極心態—激發你的力量

·?感恩心態—接受了你感恩之情的人會給你帶來希望

·?樂觀心態——發現生活的美好

ì?改變人生的三句話

·?生命是一種過程，優秀是一種習慣

·?兩點之間短的距離不一定是直線

·?放棄是一種智慧，缺陷也可轉為力量

圖畫心理學：

你是什么樣的人？

第四模塊

情緒識別與壓力管理

ì?理解情緒和管理情緒

·?情緒，行為的直接動力源泉

·?延伸講授：生活事件量表

·?情緒是如何產生的

·?情緒如何影響行為：冰山理論

·?管理你的情緒

ì?理解情境與情境力量

·?我們如何認知與決策

·?選擇性注意與選擇性知覺

·?激發對方的積極預期

·?自我認同與自我一致性

·?歸因理論與皮格馬利翁效應

·?期望管理與阿倫森效應

ì?控制壓力

·?現代社會的壓力來源

·?壓力測試問卷

·?壓力指數分析

無壓力快樂族：自得其樂

低壓力輕松族：自我調適

中壓力危險群：找對人生導師

高壓力危險群：一定要做部分割舍

超高壓力危險群：尋求專業輔導

ì?情緒壓力管理的七個秘訣

·?優先順序法

·?勇于說不法

·?全腦開發法

·?放松腦波法

·?雙贏策略法

·?情緒鏈調整法

·?自律訓練法

ì?延伸講授：兩性互動與滿意婚姻

·?兩性永遠的差異

·?兩性不同的愛隋需求

·?高品質的兩性溝通建議

·?兩性不同的情感和行為表達方式

·?子女教育與人格培養