醫務人員的壓力管理

主講老師：張欽發布時間：2024-11-19

? ? 《醫務人員的壓力管理》（課程大綱） ?? ??
第 ?? 一 ?? 講	認識壓力	1.? ?? ?? ?壓力的心理學實質 ?? 2.? ?? ?? ?壓力過大與身心健康 ?? 3.? ?? ?? ?壓力調試與管理 ?? 4.? ?? ?? ?抗壓能力：職場立足之本
第 ?? 二 ?? 講	壓力來源	（1）特殊事件 ?? （2）特殊環境 ?? （3）特殊個性
第 ?? 三 ?? 講	關于壓力的8種錯誤假設	1．??以為沒有壓力、輕松愉快是理想的生活狀態； ?? 2．??認為他人是造成工作壓力的原因； ?? 3．??認為你能抵制變化； ?? 4．??如果自己徒勞無獲的話，就應當更加努力； ?? 5．??如果壓力過大，那么逃避是正確的選擇； ?? 6．??認為承擔風險通常是不明智的； ?? 7．??認為只要足夠努力，就能控制一切； ?? 8．??未來變化莫測，令人擔憂。
第 ?? 四 ?? 講	關于壓力的8種正確認識	1)? ?? ?? ?壓力是生活的一部分； ?? 2)? ?? ?? ?學會管理壓力本身也是一種能力； ?? 3)? ?? ?? ?幸福不代表沒有痛苦，但不要夸大痛苦； ?? 4)? ?? ?? ?收獲要面對，壓力也要面對！ ?? 5)? ?? ?? ?適當的壓力有積極作用； ?? 6)? ?? ?? ?將壓力管理在一個能夠驅動高績效的水平。 ?? 7)? ?? ?? ?壓力可能是好事，也可能是壞事。 ?? 8)? ?? ?? ?管理壓力：轉化它，緩解它，適應它，規避它。
第 ?? 五 ?? 講	壓力的三種分類	a)? ?? ?? ?真性壓力， ?? b)? ?? ???假性壓力， ?? c)? ?? ?? ?選擇性壓力！
第 ?? 六 ?? 講	壓力管理的策略	1.壓力預防; ?? 2.壓力緩解; ?? 3.個人抗壓能力提升； ?? 4.組織壓力管理援助！
第 ?? 七 ?? 講	職業心理健康三級預防模式	初級預防：消除誘發問題的來源。 ?? 二級預防：教育和培訓。 ?? 三級預防：員工心理咨詢。