亞健康預防和管理

 現在的白領成天忙于工作，常常忽視身體發出的亞健康的信號。黃老師總結了職場亞健康十大信號，幫助大家從心肝脾肺腎源頭上進行調理，使養生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！

培訓對象：1、對中醫養生、心理調養感興趣的人群

2、渴望調理職場亞健康和慢性病的人群

3、煩躁易怒、壓力過大的人群

4、渴望活出生命質量的人群

培訓方式：講授法、視頻法、故事法、互動體驗法、穴位按摩法、養生操法

講課大綱：

開篇： 職場亞健康的十大信號

       黃老師的養生方法論

一、火—心系統保養法則：心是大家永遠的家

1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經絡打通的養心護心經絡養生操 
3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養心粥吧。 
4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養心法 
5、能虧待咱們任勞任怨的腳嗎？讓腳也來吃補藥。
二、土—脾系統保養法則：忘什么都不能忘本 

1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠不老嗎？——艾灸三寶法 
3、想要減肥嗎？調好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！

5、想要精力十足嗎？保持年輕態的平衡三招式。
三、金—肺系統保養法則：肺好才快樂

1、想在霧霾天氣當道的現今，肺常干凈嗎？ 
2、想做一個沒有煩惱的人嗎？真正的百憂解穴位

3、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈 
5、一起動起來！養肺潤肺操。

四、木—肝系統保養法則：像媽媽一樣值得一生信賴 

1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖嗎？五個穴位幫你忙
3、您眼神沒光彩嗎？預防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經絡養生法 
5、您經常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
五、水—腎系統保養法則：腎好的人福氣大 

1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試

2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養生操。

5、從腳底開始補腎---腳底足療和穴位按摩